w jakich

[...] na modlitewniku nachwytem - 18kg/20,15 Uginanie nadgarstków za plecami stojąc 30kg/50,30 Dzisiaj zrobiłem trening w sumie z dupy, ale potrzebowałem rozeznać się siłowo, jakich ciężarów użyć w poniedziałkowym treningu wg PLANU od kulturysty z pierwszej strony. Dieta - śniadanie planowo, potem ryż z białkiem, potem bułka i 2 jajka, po treningu [...]

z jakich wyników można spokojnie startować takie większe dawki? Przy lekko przekroczonej normie np 45-60 da radę czy jeszcze odczekać aż będzie w już normie? Co do badan to zrobię spokojnie, tylko ciężko mi z domu wyjść na czczo %-)

[...] musisz jednak tenować z nie za dużym obciążeniem i z wiekszą niż przy wielu grupach ilościa powt./chyba masz tak rozplanowane.../ napisz jakie ćw. ci nie odpowiadają/jakich nie możesz wykonywać/ a zmienimy. IroN_LunG -plan bedzie dobry, wiosłowanie sztrangą zamień na wiosł. sztangielką, a mc rzymską ławeczką/jak wzmocnisz troche mięśnie [...]

spytam tu Jakie aero najlepsze na spalanie tluszczu, ale zeby nie tracic miesni? Trening silowy mam pn,sr,pt. aeroby robilbym w dni wolne od silowni. Jakie cwiczenia/o jakich porach dnia beda najlepsze. Dieta bedzie bilans kcal na 0, nie chce sie zbytnio redukowac, tylko troche zrzucic 'balastu' z brzucha.

jakich dwóch, chyba z 4 już: nie no wydaje mi się że jest fajnie:) lubie jeść dużo węgli xd gdybym mógł tak 500g dziennie bym sobie jadł omleciki olbrzymie, ryzu i makaronów duzo;D no ale cóż xD w 300g sie zamykam;p fajny pomysł z tym połączeniem, w roku szkolnym tez tak zrobie, bo juz nie będzie czasu tyle na robienie żarcia;)

[...] Sekcja zwłok wykazała obrzęk mózgu, sladowe ilosci cannabies w zoladku. I nie zadno LSD. Moge Ci napisac skad mam te informacje, ale wczesniej chcialbym dowiedziec na bazie jakich argumentow wnioskujesz swoja opinie. tzn skad wziales ten cytat. ;) Powszechna opinia o przedawkowaniu narkotykow?? Nie wiem skad ta powszechna opinia. ;) Gdybys [...]

[...] w końcu trzeba się na poważnie wziąść za ćwiczenia, po dwutygodniowym odpoczynku. W miedzyczasie było aero i joga Wczoraj 1szy dzień na siłowni, i dzisiaj mega zakwasy, jakich daaawno nie miałam: DZIEŃ 1 1. przysiad 3x12 35, 40, 42,5 kg 2. RDL 3x12 40, 45, 50kg (chyba za duzo żem narzuciła> 3. wspięcia na palce na maszynie 3x12, 40, 50, [...]

Olej lniany Własnie sprawdzając ich działanie doszczytałam że są takie nieoczyszczone, nie można ich kupić w sklepie spożywczym i kosztują ok 60zł/litr i zwykłe oleje lniane, kosztują 10zł/litr. Czy ten zwykły wystarczy? Czy raczej powinnam kupić ten nieoczyszczony?? Jakich wy używacie?

[...] w pracy na kompie bez pieniedzy na ppv .... za wcześnie na streamy. ja sie tam nie znam kiedy co i jak, technika i człowiek sie gubi ... wieczorem sie odezwe :D wiadomo na jakich stronach szukać, ale jeszcze nie ma tam linków. Dopiero w okolicach startu gali będą się pojawiać. I chyba się nie łudzisz, że obejrzysz całą galę z jednego streama [...]

[...] w pracy na kompie bez pieniedzy na ppv .... za wcześnie na streamy. ja sie tam nie znam kiedy co i jak, technika i człowiek sie gubi ... wieczorem sie odezwe :D wiadomo na jakich stronach szukać, ale jeszcze nie ma tam linków. Dopiero w okolicach startu gali będą się pojawiać. I chyba się nie łudzisz, że obejrzysz całą galę z jednego streama [...]

[...] ostatnie miejsce... Wkvrwilo mnie najbardziej to, że już na weryfikacji mogli mi powiedzieć, że nie będą mnie brali pod uwagę. W ogóle bym nie wychodził i nie robił sobie wstydu. Swoje musieli zarobić chady ;) tylko żeby wpisowe wziąć a potem dowidzenia ;) Chłopaki do jakich związków jesteście zrzeszeni ? do którego mam się najlepiej zapisać ?

Dzisiaj dzień bez ćwiczeń siłowych. Po wczorajszym treningu mam takie zakwasy w barkach jakich chyba nigdy wcześniej nie miałam :O a to dziwne, bo wcześniej za pomocą hantli wyciskałam max swoich możliwości a zakwasów takich nie miałam :P Widocznie użycie sztangi a nie hantli, bardziej angażuje te moje bareczki do pracy @@-) Trening: Bieżnia 15 [...]

[...] kokosowy 2. królik, sałata, kiełki, oliwa, marchewka 3. królik, sałata, kiełki, oliwa, pomarańcza 4. krewetki na maśle, marchewka, jabłko 5. whey, ananas 6. marchewki Mam jakich niedobór marchewek \-) wszystko mogłabym jeść z marchewką, te dzisiejsze krewetki :-? aż sama się dziwiłam, że takie dobre :)) Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]

[...] była błyskawiczna. Każdy od razu kojażył to badanie i produkty się sprzedają. bo przecież skoro ładowanie węgli na treningu daje lepszy efekt anaboliczny to jest to odkrycie jakich mało. ale zastanówmy się, czy jest w tym na prawdę coś zaskakującego, że wprowadzenie do diety dodatkowych kilkuset kalorii w postaci weglowodanów będzie skutkowało [...]

[...] sie ze mną jak on przychodził o połowa leciała o niego.Raz spotkałem go sam na sam myslałem ze sobie to jakoś wyjanimy zapytałem o co mu chodzi myslałem ze ma do mnie jakich zal czy cos a on nie mająć argumentu odpowiedział powiezieli mi ze mnie wyzywasz wiac było ze kłamał. przyszła ruga klase nie spotkałem go ani razu No i teraz klasa 3 [...]

[...] sie ze mną jak on przychodził o połowa leciała o niego.Raz spotkałem go sam na sam myslałem ze sobie to jakoś wyjanimy zapytałem o co mu chodzi myslałem ze ma do mnie jakich zal czy cos a on nie mająć argumentu odpowiedział powiezieli mi ze mnie wyzywasz wiac było ze kłamał. Przyszła druga klasa nie spotkałem go ani razu No i teraz klasa [...]

[...] Ty teraz,z tym że mówią ciekawe czy miałbys na tyle jaja by powiedziec to modelowi_tsw w twarz, to się potem nie dziw ze chcą się z Tobą sprawdzać. Galleon nie bardzo wiem o jakich konsekwencjach z policją piszesz. Za to ze się będziesz bronił nikt Ci w papierach nie narobi kleksów. A jeśli ktoś wyciągnie nóż...na to nic nie poradzisz, nie ważne [...]

[...] (Ten tego nie zrobił, bez niczego tak...po prostu się przyczepił. Nie potrafię tego określić.) Ale do rzeczy, gdyby jednak doszło do tej bójki...nie wiem dokładnie do jakich zasad się stosować. Z pewnością będzie mnie chciał wywrócić o obić twarzyczkę i tu się wacham. Czy bawić się w kick-boxera (Wtedy już z 3 miesięcznym stażem) trzymając [...]

[...] – skąd masz pewność że nie zabije? Sprawdzałeś? I ręką nie wali się jak kijem – chyba że, za przeproszeniem, u ciebie na sekcji. Skąd możesz wiedzieć jakich technik używam? Technika używana przy rozbiciach użyta w walce jest baaardzo nieprzyjemna. Ale nie miałeś okazji się z tym spotkać. Zarzutów tu nie ma – są [...]

Nie obejrzałem tego filmu,bo ,jak dla mie jest nieoglądalny :) Wytrzymałem chyba z 30 min a potem juz przesuwałem dalej po kawałku. Gniot jakich mało :) Dziwie się ,że Arni w nim zagrał .